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Ayurveda floreci\u00f3 hace miles de a\u00f1os, en comuni\u00f3n plena con los ciclos de la naturaleza. Respetar los ritmos de la naturaleza armoniza nuestros ciclos vitales y es la mejor prevenci\u00f3n contra la enfermedad. <\/span><\/p>\n En la actualidad el d\u00eda a d\u00eda nos domina por completo, dormimos mal, comemos peor y respiramos r\u00e1pido y superficial, como reflejo del ritmo diario. Por regla general, en nuestra cultura latina vamos tarde respecto a los ciclos vitales: desayunamos tarde, comemos tarde, cenamos tarde y nos acostamos tarde. <\/span><\/p>\n En la naturaleza los ciclos son respetados, los \u00fanicos que no los respetamos somos los seres humanos y as\u00ed nos va. Deber\u00edamos levantarnos cuando sale el Sol y acostarnos cuando se acuesta el Sol. En invierno deber\u00edamos llegar temprano a casa para guardar energ\u00eda y prepararnos para la explosi\u00f3n de la primavera, en verano el cuerpo est\u00e1 d\u00e9bil y es cuando hacemos m\u00e1s excesos. <\/span><\/p>\n Ayurveda reconoce tres doshas o bioenerg\u00edas: Vata, es el movimiento, es ligero, seco, y r\u00e1pido; Pitta, la transformaci\u00f3n y el metabolismo, lo que digiere las cosas, es ligero y caliente; Kapha, lo que une las cosas, es lento y pesado. <\/span><\/p>\n El ciclo diario de los tres doshas:<\/span><\/p>\n Siguiendo el reloj de los doshas, deber\u00edamos despertar de madrugada, en hora Vata, cuando est\u00e1 el movimiento activo para sentirnos despiertos, ligeros y vivos. El ocaso tambi\u00e9n es Vata, si respetamos los ciclos, especialmente la comida, deber\u00edamos sentirnos tambi\u00e9n ligeros y din\u00e1micos.<\/span><\/p>\n A partir de las 6:00 es dosha Kapha, estamos un poco pesados y si nos despertamos tarde tendremos sue\u00f1o y pesadez, incluso melancol\u00eda. De la misma forma que a las 18:00 de la tarde entra Kapha que nos deber\u00eda llevar al reposo, cesar la actividad laboral y prepararnos para la cena.<\/span><\/p>\n El mediod\u00eda es para Pitta, el metabolismo, las decisiones asertivas y dinamismo. Hora ideal para hacer la comida principal, antes de las 14:00. Es esta hora tendremos una buena digesti\u00f3n y no tendremos pesadez. <\/span><\/p>\n Siguiendo el reloj dosha:<\/span><\/p>\n <\/span><\/strong><\/p>\n \n[\/et_pb_text][et_pb_divider _builder_version=\u00bb4.7.7″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ sticky_enabled=\u00bb0″][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La rutina diaria Ayurveda floreci\u00f3 hace miles de a\u00f1os, en comuni\u00f3n plena con los ciclos de la naturaleza. Respetar los ritmos de la naturaleza armoniza nuestros ciclos vitales y es la mejor prevenci\u00f3n contra la enfermedad. 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Por regla general, en nuestra cultura latina vamos tarde respecto a los ciclos vitales: desayunamos tarde, comemos tarde, cenamos tarde y nos acostamos tarde. <\/span><\/p>\n En la naturaleza los ciclos son respetados, los \u00fanicos que no los respetamos somos los seres humanos y as\u00ed nos va. Deber\u00edamos levantarnos cuando sale el Sol y acostarnos cuando se acuesta el Sol. En invierno deber\u00edamos llegar temprano a casa para guardar energ\u00eda y prepararnos para la explosi\u00f3n de la primavera, en verano el cuerpo est\u00e1 d\u00e9bil y es cuando hacemos m\u00e1s excesos. <\/span><\/p>\n Ayurveda reconoce tres doshas o bioenerg\u00edas: Vata, es el movimiento, es ligero, seco, y r\u00e1pido; Pitta, la transformaci\u00f3n y el metabolismo, lo que digiere las cosas, es ligero y caliente; Kapha, lo que une las cosas, es lento y pesado. <\/span><\/p>\n El ciclo diario de los tres doshas:<\/span><\/p>\n Siguiendo el reloj de los doshas, deber\u00edamos despertar de madrugada, en hora Vata, cuando est\u00e1 el movimiento activo para sentirnos despiertos, ligeros y vivos. El ocaso tambi\u00e9n es Vata, si respetamos los ciclos, especialmente la comida, deber\u00edamos sentirnos tambi\u00e9n ligeros y din\u00e1micos.<\/span><\/p>\n A partir de las 6:00 es dosha Kapha, estamos un poco pesados y si nos despertamos tarde tendremos sue\u00f1o y pesadez, incluso melancol\u00eda. De la misma forma que a las 18:00 de la tarde entra Kapha que nos deber\u00eda llevar al reposo, cesar la actividad laboral y prepararnos para la cena.<\/span><\/p>\n El mediod\u00eda es para Pitta, el metabolismo, las decisiones asertivas y dinamismo. Hora ideal para hacer la comida principal, antes de las 14:00. Es esta hora tendremos una buena digesti\u00f3n y no tendremos pesadez. <\/span><\/p>\n Siguiendo el reloj dosha:<\/span><\/p>\n\n
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La rutina diaria<\/strong><\/h2>\n\n\n
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